Sziasztok!
Melegítsetek be alaposan! Legyen benne karkörzés, karhúzás, törzskörzés, törzshajlítás és néhány szökdelőgyakorlat. Ezután végezzétek el az alábbi feladatokat!
15 db felülés - pihenés,
15 db karhajlítás-nyújtás mellső fekvőtámaszban - pihenés,
15 db szökdelésben térdfelhúzás - pihenés,
15 db törzsemelés hasonfekvésben - pihenés,
15 db egyállás - pihenés.
15 db felülés - pihenés,
15 db karhajlítás-nyújtás mellső fekvőtámaszban - pihenés,
15 db szökdelésben térdfelhúzás - pihenés,
15 db törzsemelés hasonfekvésben - pihenés,
15 db egyállás - pihenés.
Egészségetekre!
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése